Back to top

Formació sobre mindfulness per a gestionar l'estrès en l'entorn familiar

Formació sobre mindfulness per a gestionar l'estrès en l'entorn familiar
https://www.sjdhospitalbarcelona.org/sites/default/files/u1/Sala_premsa/Eventos/2021/imatge_formacio_mindfullness_per_families.jpg
dilluns 18 Octubre 2021 - divendres 22 Octubre 2021
19:00h - 20:00h
Webinar en Zoom
100€

 
Les relacions que construïm amb la parella, exparella i els fills ens poden col·locar en situacions complexes que a vegades són difícils de gestionar i, encara més, en l'incert entorn en el qual vivim.

L'estrès familiar és l'estrès, després del laboral, que més afecta a les persones. Aprendre eines per a gestionar l'estrès i la incertesa que provoquen els cicles de la vida de l'entorn familiar s'està convertint, avui més que mai, en una necessitat.

Objetius

  • Mantenir l'equilibri i el focus mental en ambients desafiadors com l'actual crisi de la COVID-19.
  • Accedir a un major nivell de calma i serenitat que beneficiï en la gestió del dia a dia familiar.
  • Obtenir major claredat en la presa de decisions sobre l'educació i la gestió dels fills en un moment d'incertesa com l'actual.
  • Incrementar la creativitat per a gestionar els conflictes que inevitablement apareixen en el si familiar.
  • Millorar la qualitat de les relacions amb tots els membres de la família.
  • Afavorir la gestió emocional, la comunicació no violenta i assertiva en moments d'estrès.
  • Disminuir l'estrès i el “estar cremat” per l'excés de responsabilitat.
  • Reduir les malalties associades a l'estrès familiar.
  • Crear i sostenir hàbits d'autocura saludables que influeixen en el benestar dels papàs, les mamàs i els nens.

Continguts

1a sessió: importància de l'entrenament de l'atenció plena en el segle XXI.

2a sessió: mindfulness en la vida quotidiana: mindful eating i nutrició conscient.

3a sessió: embodiment i intel·ligència emocional.

4a sessió: mindfulness i autocura, amabilitat i compassió.

5a sessió: autocura i valors.

Sessions seguiment post- programa