Как объяснить детям необходимость изоляции или карантина из-за коронавируса

Если мы не объясним детям, что такое коронавирус, или что такое карантин, они могут прибегнуть к причудливым фантазиям своего воображения, чтобы компенсировать недостаток информации. При этом они могут представлять себе ужасные сценарии, которые далеки от реальности.

Желательно, чтобы информацию о коронавирусе рассказывали детям авторитетные взрослые. При разговоре с детьми о коронавиусе важно помнить два аспекта:

1. Мы должны адаптироваться к возрасту ребёнка и его зрелости. Возраст ребёнка может дать нам представление о его способности понимать определенные концепции, но нельзя забывать, что зрелость каждого человека является отдельным аспектом.
2. Все, что мы будем говорить детям о коронавирусе и карантине, должно быть правдой. Поэтому, если мы не знаем всех данных или у нас нет всех ответов, лучше быть честными и признать, что нам не всё известно.

Основная цель беседы -- уменьшить чувство тревоги и успокоить ребёнка.

Если мы не знаем, как начать разговор о карантине с ребёнком, сначала лучше спросить у него, что он уже знает, прежде чем обращаться к теме напрямую.

В современном мире, где информация распространяется очень быстро, девочки и мальчики получают много сведений обо всём. Не все новости о коронавирусе COVID19 правдивы или одинаково достоверны, поэтому, необходимо узнать, что уже известно детям и учить их находить надёжные источники информации.

Важно обсудить ситуацию с коронавирусом COVID-19 с девочками и мальчиками, чтобы они не боялись ложной информации, а также чтобы они научились разрабатывать стратегии, которые могли бы работать для них в других ситуациях.

Например, мытье рук с мылом и водой помогает предотвратить заражение не только COVID-19, но также защищает от гриппа и других заболеваний.

В продолжение, публикуем несколько рекомендаций о том, как говорить с детьми о карантине и коронавирусе.

Мы должны: рассказать детям информацию, противопоставляя то, что уже известно о коронавирусе

Коронавирус вызывает респираторные инфекции у людей, вызывая у большинства, в основном, лёгкие симптомы. Несмотря на это, многие люди погибли.

Вирус был обнаружен в Китае, в районе Ухань в декабре. Теперь коронавирус распространился и на другие континенты, включая Европу.

Многие медицинские работники работают над тем, чтобы лучше изучить вирус и, таким образом, снизить риски. Хотя вакцины до сих пор нет, они ищут возможные лекарства.

Определяем, что такое изоляция/карантин

Изоляция и карантин — это методы, которые используются для сдерживания или минимизации распространения инфекционных заболеваний путём уменьшения их передачи. Они особенно важны в современном мире, где общение между людьми происходит так быстро и просто. В средствах массовой информации эти термины используются взаимозаменяемо, но технически они не являются синонимами. С одной стороны, карантин — это ограничение передвижения тех, кто потенциально подвергся воздействию вируса, чтобы определить, являются ли они больными. С другой стороны, изоляция – это отделение заражённых людей от здоровых.

После уточнения того, что ребёнок или подросток знает о терминах «изоляция» и «карантин», мы можем сосредоточиться на определении обоих понятий как: предупредительная мера, которая позволяет избежать заболевания и предотвращает заражение других.

Нужно объяснить, где будет находиться ребёнок, с кем он останется и сколько дней специалисты здравоохранения рекомендовали находиться на карантине, чтобы ситуация улучшилась.

Во время беседы дети могут нервничать или испытывать страх, и мы должны перенаправить в другое русло неконтролируемые реакции, которые у них могут возникнуть.

Мы должны дать детям рекомендации о том, что они должны и могут сделать в данной ситуации

Согласно исследованиям, карантин может оказывать негативное влияние на психологическое здоровье людей, например вызывать беспокойство и раздражительность. Мы должны поддерживать активность во время изоляции, чтобы бороться с этими возможными симптомами.

Что касается детей, то главная задача, которую мы должны решить, -- это создать ежедневную рутину, обеспечивающую безопасность и стабильность в новой и неопределенной ситуации. Этот распорядок будет включать в себя разнообразное питание в течение дня, личную гигиену, время для игр и отдыха, время для учебы и для разговора с остальными членами семьи или друзьями. Чтобы дети тоже участвовали, можно вместе составить это расписание или календарь, используя рисунки, которые помогут детям лучше понять то, что будет происходить в ближайшие дни во время карантина.

Дети должны понимать, что это не каникулы, но мы также не должны допустить, чтобы ими завладели страх или паника. Для этого мы составим расписание и установим время, предназначенное для размышлений о том, что происходит, что они думают и что их беспокоит.

Когда дети смогут вернуться в школу, главной задачей учителей различных центров будет объяснение того, что дети, прошедшие карантин, больше не заразят других.

Как отвечать на вопросы детей о коронавирусе и карантине

Вот несколько примеров того, как реагировать на возможные вопросы, которые могут возникнуть у детей во время карантина или изоляции

• Что со мной будет? Как я узнаю, есть ли у меня коронавирус?

Помнишь тот грипп, который ты подхватил прошлом году и которым тоже болела мама? Симптомы коронавируса похожи. У тебя может подняться температура, ты можешь почувствовать усталость и начать кашлять, у тебя может болеть горло или голова. То же самое происходит и со взрослыми.

Важно, чтобы, если тебе плохо, ты мне об этом сказал, чтобы мы могли тебе помочь.

Пожилые люди имеют более серьёзные симптомы и должны быть очень осторожны, потому что у них могут быть и другие проблемы со здоровьем, которые ухудшают течение болезни.

На данный момент вакцины нет, но многие учёные работают над тем, чтобы вирус не был такой большой проблемой, и мы учимся лечить его.

• Я сделал что-то плохое? Я наказан?

Ты не сделал ничего плохого, и карантин -- не наказание. Вирусы -- не твоя вина или чья-то еще. Мы сидим дома, чтобы не заболеть самим и никого не заразить. Мы должны быть ответственными и добрыми, а это означает, что мы не должны передавать вирус другим людям.

В эти дни ты видел людей по телевидению или на улице в маске. Маска служит для предотвращения заражения других коронавирусом.

Помни, что у нас пока нет вакцины против коронавируса, но учёные много работают, чтобы её создать.

• Сколько дней мне придётся быть дома? Когда я пойду гулять?

Важно выздороветь (если больной человек помещён на карантин) или убедиться, что люди не заразны и что распространение вируса замедлилось, прежде чем мы сможем покинуть дом. Это будет как минимум две недели, мы можем повесить календарь и писать каждый день, что мы будем делать.

 Где бы ты хотел повесить календарь? Мы изучим, сколько дней в неделе и какой сейчас месяц. Ты увидишь, что достигать ежедневных целей очень весело. Важно разграничить учебное время и время для отдыха и игр.

• Кто позаботится обо мне? Где остальные члены семьи?

Мы все продолжаем заботиться о тебе, но в эти дни дома ты будешь оставаться с ... (с тем, с кем ребёнок будет на карантине). 

Если хочешь, мы можем поговорить с родными по Skype или WhatsApp, или написать им электронное письмо.

Кроме того, ты должен (должна) знать, что много врачей и учёных заботятся о нас и ищут лекарства и вакцину от вируса.

• Когда я смогу увидеть своих друзей?

Ты не сможешь их увидеть, пока нам не разрешат выходить из дома, но ты можешь позвонить им по телефону или сделать видеозвонок и поделиться с ними своими переживаниями.

Есть также несколько онлайн-игр и видеоигр, в которые ты можешь поиграть со своими друзьями, даже если вы не находитесь в одной комнате.

• Что будет со школой и моими учителями?

Сейчас ты не ходишь в школу, а твои учителя тоже сидят дома, как и мы. В эти дни мы продолжим выполнять домашнее задание и не будем беспокоиться. Учителя объяснят, когда и как нужно будет выполнять задания или экзамены.

Теперь самое важное -- это выздороветь и никого не заразить.

• Вирус очень плохой? Вирус опасен?

Коронавирус опасен, если находиться в контакте с больным человеком, но в большинстве случаев симптомы слабо выражены, особенно у детей.

Важно заботиться о себе, чтобы быть здоровым, и не только сейчас, всегда. Ты должен мыть руки с мылом и водой после туалета или общественного транспорта. Если ты почувствовал себя плохо, ты должен рассказать об этом взрослому и всегда следовать советам врача.

Чувство беспокойства или страха - это нормально, но ты должен знать, что мы, взрослые, несём ответственность за улучшение этой ситуации, ты должен  спрашивать обо всём, если тебя что-то тревожит.

• А вдруг кто-то из моих знакомых умрёт?

Врачи и медицинские работники прилагают немало усилий и часов, чтобы люди не умирали от этого вируса. Их много, и они работают очень хорошо. Несмотря на это, иногда люди очень сильно болеют, потому что они очень стары или потому что у них есть другие болезни, и тогда они могут умереть.

Когда кто-то умирает, нам становится грустно, и детям, и взрослым, и мы пытаемся вместе научиться преодолевать грусть.

Краткое руководство для взрослых в карантине / изоляции

1. Оставайтесь активными, установите распорядок. Рутина поможет нам бороться со скукой и негативными мыслями. В неопределённых или нестабильных ситуациях рутина даёт нам ощущение  безопасности.
2. Поддержание социальных контактов является важной деятельностью. Возможность разговаривать с нашими друзьями и семьёй имеет важное значение в нашей повседневной жизни. Благодаря современным технологиям, мы можем поддерживать эти контакты, не выходя из дома.
3. Контролируйте тревожные мысли. Беспокойство — это нормально и хорошо, но лучше, если мы будем тратить несколько минут каждый день на размышления и не накручивать себя целый день. Таким образом, мы сможем отделить моменты отдыха и моменты тревоги.
4. Несколько обновлений новостей в день достаточно. СМИ постоянно дают новую информацию. Это может усилить чувство тревоги и беспокойства, поэтому лучше проверять их только один раз в день из одного и того же надёжного источника. Не вся информация, которая доходит до нас, является правдивой, поэтому мы должны найти безопасные сайты и новостные порталы.

Об этом руководстве и UTCCB

Это руководство было подготовлено Управлением по травмам, кризисам и конфликтам Автономного Университета Барселоны и предназначено исключительно для вашего использования.

Барселонское отделение по травмам, кризисам и конфликтам (UTCCB) — это центр кризисного вмешательства, который предлагает специализированную психологическую помощь и консультации частным лицам, командам и организациям до, во время и после критической ситуации.