Menstruación y fútbol femenino: no aumenta la frecuencia de lesiones, pero sí la gravedad

¿El ciclo menstrual afecta las lesiones de las futbolistas? Los cambios hormonales, sobre todo de estrógeno y progesterona, podrían influir en los músculos, las articulaciones y la forma en la que el cuerpo se recupera. Pero hasta ahora, la ciencia no lo había dejado claro. Un estudio reciente con futbolistas profesionales muestra que no se lesionan más durante la menstruación, pero cuando se hacen daño en este período, las lesiones son más graves y duran más días.

El estudio, publicado en la revista Frontiers, siguió a 33 futbolistas durante cuatro temporadas, analizando 852 ciclos menstruales y 80 lesiones que hicieron perder tiempo de juego. La probabilidad de lesionarse era casi la misma con o sin menstruación. Lo que cambiaba era la gravedad: durante la regla, las lesiones podían hacer perder más del triple de días de baja que durante el resto del ciclo. Las lesiones más comunes eran musculares, pero las más graves eran de ligamentos, como las rupturas de ligamento cruzado.

Los expertos creen que esto ocurre por varios motivos: bajos niveles de estrógeno, mayor fatiga, dolor o inflamación, posible falta de hierro y recuperación más lenta. La recomendación es no detener los entrenamientos ni los partidos, pero sí es necesario adaptar la carga de ejercicio, controlar los síntomas y ajustar la recuperación. Saber en qué fase del ciclo se encuentra cada jugadora ayuda a prevenir lesiones más graves y a cuidar mejor la salud y el rendimiento de las deportistas.