Menstruació i futbol femení: no augmenta la freqüència de lesions, però sí la gravetat

El cicle menstrual afecta les lesions de les futbolistes? Els canvis hormonals, sobretot d’estrogen i progesterona, podrien influir en els músculs, articulacions i la forma com el cos es recupera. Però fins ara, la ciència no ho havia deixat clar. Un estudi recent amb futbolistes professionals mostra que no es lesionen més durant la menstruació, però quan es fan mal en aquest període, les lesions són més greus i duren més dies.

L’estudi, publicat a la revista Frontiers, va seguir 33 futbolistes durant quatre temporades, analitzant 852 cicles menstruals i 80 lesions que van fer perdre temps de joc. La probabilitat de fer-se mal era gairebé la mateixa amb o sense menstruació. El que canviava era la gravetat: durant la regla, les lesions podien fer perdre més del triple de dies de baixa que durant la resta del cicle. Les lesions més comunes eren musculars, però les més greus eren de lligaments, com les ruptures de lligament creuat.

Els experts creuen que això passa per diversos motius: baixos nivells d’estrogen, més fatiga, dolor o inflamació, possible manca de ferro i recuperació més lenta. La recomanació és no aturar els entrenaments ni els partits, però sí que cal adaptar la càrrega d’exercici, controlar els símptomes i ajustar la recuperació. Saber en quina fase del cicle està cada jugadora ajuda a prevenir lesions més greus i a cuidar millor la salut i el rendiment de les esportistes.